Sono sempre stata contraria alle liste dei buoni propositi. Quando pensiamo a cosa migliorare nella nostra vita finiamo più spesso a criticarla e intristirci invece di stilare una lista di obiettivi realizzabili. È vero che se non si fa mai autocritica, non si migliora mai. Come venirne fuori? Questo è il mio metodo!
Come fare un lista di buoni propositi
Odio i buoni propositi perché mi sembrano falsi obiettivi. Di quelli generici come voler perdere peso. Se volevi perdere peso, perché hai aspettato il primo di gennaio, per fare meglio i conti dei giorni di dieta o per prendere allegramente altri due chili tra Natale e Capodanno? Tanti dei propositi che mettiamo nelle liste sono intenzioni rimandate da tempo.
L’unico modo per fare una lista realizzabile è essere realistici:
- fare un grande elenco di buoni proposti scrivendo tutto ma proprio tutto quello che vi viene in mente: da chiamare la trisavola un po’ di spesso a eliminare i calzini bucati;
- lasciare la lista nel cassetto per un paio di giorni;
- rileggerla dividendo le voci per grandi categorie: salute, lavoro, casa, divertimento, organizzazione, risparmio, ecc potete semplicemente evidenziarle con colori diversi o mettere un simbolo di fianco a ogni voce (ma non riscrivete!)
- scegliete per ogni categoria solo 3 obiettivi che rispondano a questa domanda: è un obiettivo che posso pianificare o misurare?
- fare un calendario con gli obiettivi pianificati: prevedete momenti di controllo come tappe intermedie.
Per me i numeri sono una sicurezza: ciò che non è misurabile non esiste. Volete perdere peso? Fissate quanti kg e in quanto tempo. Siate onesti e ragionevoli: augurarsi di perdere 10 kg in un mese è veramente fattibile? Fissate traguardi che potete raggiungere davvero.
Idee di buoni propositi
Se non sapete su cosa concentrarvi in questo nuovo anno, vi suggerisco qualche idea da cui prendere spunto.
Buoni propositi per la salute
- perdere peso
- smettere di fumare
- mangiare meglio
- andare in palestra
- camminare più spesso
- imparare a correre ogni giorno
- andare in piscina
Buoni propositi per il lavoro
- imparare una nuova lingua
- conseguire una certificazione linguistica
- mettersi in proprio
- aumentare le vendite del 20%
- ottenere un aumento
- organizzare meglio il tempo
Buoni propositi per la casa
- organizzare meglio gli spazi
- fare le pulizie di fino con più regolarità
- rinnovare l’arredamento con piccole modifiche
- creare un angolo per lo studio in casa
- fare un bel decluttering
Buoni propositi per i risparmi
- ridurre i costi fissi del 20%
- imparare a tenere un kakebo o un bilancio familiare
- risparmiare 1000 euro in un anno con couponing
- creare un fondo dove accumulare i risparmi per i figli
Buoni propositi per divertimento
- viaggiare di più
- uscire a cena senza figli almeno una volta
- organizzare gite sportive: andare a sciare, a fare trekking, al mare
- visitare almeno una mostra o un museo prima di agosto
- fare una esperienza nuova come andare all’opera con i bambini
Buoni propositi per se stessi
- riuscire a ritagliarsi un week end al mese senza impegni
- trovare il tempo per leggere di più
- provare un programma di mindfulness
- scoprire come tutta quella filosofia studiata a scuola ci può migliorare la vita (Esercizi di Meraviglia)
Buoni propositi per bambini
I bambini hanno appena esaurito la loro lista di desideri materiali con la lettera a Babbo Natale. Se pensate che siano abbastanza grandi da provare a porsi degli obiettivi, provate a fargli stilare una lista di buoni propositi. Attenzione a non interferire con suggerimenti che in realtà sono critiche (tenere a posto la camera, farsi il letto prima di uscire di casa, ecc.) per quelle ci sarà un altro modo per comunicarle. Ai bambini possiamo chiedere due semplici domande:
- cosa ti piacerebbe imparare di nuovo?
- in cosa vuoi diventare più bravo?
Frasi e citazioni per i vostri buoni propositi
Ci sono tanti aforismi sui buoni propositi che invitano a essere più realistici nella scelta degli obiettivi e più costanti nello sforzo di realizzarli.
L’eccessiva ambizione dei propositi può essere rimproverabile in molti campi d’attività, non in letteratura. La letteratura vive solo se si pone degli obiettivi smisurati, anche al di là d’ogni possibilità di realizzazione.
(Italo Calvino)
Mira sempre alla completa armonia di pensieri, parole e propositi. Mira sempre alla purificazione dei tuoi pensieri e tutto andrà bene.
(Mahatma Gandhi)
Il far progetti e il formar propositi porta con sé molti buoni sentimenti; chi avesse la forza di essere per tutta la sua vita nient’altro che un fabbricatore di progetti, sarebbe un uomo molto felice. Ma costui dovrebbe talvolta riposarsi di questa attività, attuando un disegno – e allora verrebbero il dispiacere e il disincanto.
(Friedrich Nietzsche)
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