L'unico modo che ho trovato per riuscire a conciliare lavoro e famiglia è essere più organizzata possibile. Comporre un menu settimanale sano per tutta la famiglia è la soluzione più efficiente che ho trovato. È appeso sul frigorifero e viene … [Leggi di più...]
Miele per bambini: a chi fa bene e a chi no, qual è il migliore
Fa sempre bene il miele per i bambini? In base alle indicazioni dell'OMS sembrerebbe di no, anzi è meglio non dare miele ai bambini in alcuni periodi della crescita o di salute. Le fonti ufficiali ci aiutano a capire quando dare il miele ai bambini e … [Leggi di più...]
Progetto di educazione alimentare per bambini
È molto importante proporre una corretta alimentazione ai bambini, ma anche educarli a al significato di queste scelte perché le ripetano in autonomia. Come possiamo impostare un progetto di educazione alimentare per bambini? Quali sono gli obiettivi … [Leggi di più...]
10 Libri per insegnare ai bambini a mangiare sano
Per insegnare ai bambini a mangiare sano i genitori affrontano molti ostacoli: lo svezzamento, il rifiuto delle verdure, la passione per dolci e patatine. La strada è lunga per arrivare a trasmettere il messaggio che la corretta alimentazione ci … [Leggi di più...]
Cura detox in 5 passaggi
Corpo in forma, pelle luminosa, capelli splendenti, tante energie sono alcuni degli aspetti che tutti vorremmo. L'alimentazione sana, il giusto riposo e una buona routine sono di grande aiuto per rimetterci in forma. Quali sono le azioni che possiamo … [Leggi di più...]
Come fare bere più acqua ai bambini
Febbre, malanni, primi freddi, svezzamento... sono tanti i momenti in cui i bambini non bevono acqua in quantità sufficiente per mantenere una buona idratazione. Come possiamo aiutare i bambini a bere più acqua? Quali sono i trucchi e gli … [Leggi di più...]
Menu settimanale da compilare
In cima ai miei desideri c'è sempre quello di essere più organizzata. Ho trovato una routine per le pulizie di casa, ho le mie strategie per ricordare scadenze e impegni, ma la gestione dei pasti è ancora in balia del caos. Avete mai provato a … [Leggi di più...]
Svezzamento: i libri che spiegano come fare
Lo svezzamento è un argomento che mette paura a molti genitori al solo pensiero. Se le energie non sono esaurite con i bambini che non dormono, le poppate ogni tre ore e il cambio pannolini a ciclo continuo, l'arrivo delle prime pappe è l'ultimo … [Leggi di più...]
Zucchero: la dose giornaliera per bambini e ragazzi
In una dieta equilibrata sale e zucchero dovrebbero essere consumati con attenzione. Escludere a priori un alimento non è sempre la strategia corretta. Ogni scelta radicale andrebbe presa in accordo con il proprio medico. Cerco invece di capire quale … [Leggi di più...]
Cibo spazzatura: i divieti all’estero
La prevenzione passa da una corretta alimentazione. Da anni si cerca di contrastare il consumo eccessivo del cosiddetto junk food (cibo spazzattura) per prevenire l'obesità infantile e malattie come diabete e malattie cardiovascolari che si … [Leggi di più...]
Junk Food: lista del cibo spazzatura per definizione
Cos'è il junk food? Quali cibi sono inseriti per definizione nella lista del junk food? La qualità dell'alimentazione è un elemento molto importante per la salute di bambini e ragazzi. Il tasso di obesità giovanile è allarmante e serve riprendere … [Leggi di più...]
Come organizzare una festa per bambini senza glutine
Chi deve seguire un'alimentazione speciale si trova in difficoltà con le proposte di bar e ristoranti. Il menu senza glutine spesso è ridotto a pochi prodotti, con scarsa scelta. Eppure la varietà sul mercato c'è! La cultura dell'alimentazione senza … [Leggi di più...]
Menu settimanale con i numeri con pdf da stampare
Pianificare il menu settimanale spesso è una esigenza organizzativa. Sapere cosa devo cucinare ogni sera è una soluzione pratica che adotto soprattutto quando siamo tutti a casa. Anni fa ho adottato la tecnica dei numeri che mi permette di variare … [Leggi di più...]
Merende per bambini: 3 trucchi per variare
In casa nostra la merenda per i bambini è un momento importante. Ci si rilassa dopo una giornata di scuola e si recuperano energie per le attività del pomeriggio. I miei figli praticano sport e senza la merenda non arriveremmo all'ora di cena. Per … [Leggi di più...]
Mangiare sano: dalle ricette a un programma di vita sana
Mangiare sano è uno dei buoni propositi che mi porto dietro dal momento in cui sono nati i bambini. Volevo aiutarli a crescere bene. Avevo imparato che mangiare sano è importante non solo per prevenire le malattie e per aiutare ma anche per risolvere … [Leggi di più...]
Marco Bianchi e Disney: un primo da favola!
I bambini non mangiano le verdure? La mamma ha un nuovo trucco a disposizione: Belli e Buoni Linea Kids, la pasta fresca a tema Disney nata dal progetto di Marco Bianco e il raviolificio Scoiattolo. L'ho provata, ma soprattutto ho letto … [Leggi di più...]
Come proporre l’educazione alimentare ai bambini con i giochi
Se organizziamo un piccolo laboratorio di educazione alimentare, cosa possiamo proporre ai bambini? Immaginiamo di tenerlo in casa nostra, con i nostri figli, di cui conosciamo bene le abitudini alimentari, cosa mangiano volentieri e cosa guardano … [Leggi di più...]
Cosa succede al cervello quando mangi probiotici?
Mi interesso di nutrizione da quando sono nati i miei figli. Se sia iniziato tutto con i quesiti dello svezzamento o con il mal di stomaco per le notti insonni non l'ho mai scoperto. La cosa certa è che trovo molto affascinante il collegamento tra … [Leggi di più...]
Componi il tuo kit di benessere con mandorle, noci e nocciole
Molte persone consumano poca frutta secca e pochissima frutta disidratata per paura delle calorie che contengono questi alimenti. La frutta secca non va demonizzata, anzi va consumata regolarmente per tutti i vantaggi che può portare al nostro … [Leggi di più...]
Alimenti che aiutano lo sviluppo del cervello nei bambini
Il cervello dei bambini inizia lo sviluppo dalla 24ma settimana di gravidanza. La crescita aumenta velocemente, ma alla nascita è ancora incompleto. Il cervello si sviluppa durante i primi due anni di vita dei bambini, in cui anche l'alimentazione … [Leggi di più...]