Nell'ottica di fare educazione alimentare molte scuole hanno stabilito che gli spuntini di metà mattina siano tassativamente merende salutari. Alcuni istituti hanno aderito a programmi per le scuole per abituare i bambini a consumare più frutta. In … [Leggi di più...]
Qual è la migliore acqua da bere in base all’età e alla propria salute?
L'acqua è molto importante per il corpo umano. Serve a dissetarci, a idratarci, ma anche a facilitare la digestione, la regolarità intestinale, oltre a influire su problemi di calcoli, cistiti e pressione. Il nostro corpo cambia nei vari momenti … [Leggi di più...]
Snack station: un’idea per proporre alimenti salutari ai bambini
Snack station (letteralmente "stazione spuntino") è un termine preso in prestito dal mondo lavorativo e si riferisce agli angoli negli uffici con bevande e a volte anche spuntini. In versione ridotta possiamo allestire una snack station in casa … [Leggi di più...]
Menu settimanale sano per tutta la famiglia
L'unico modo che ho trovato per riuscire a conciliare lavoro e famiglia è essere più organizzata possibile. Comporre un menu settimanale sano per tutta la famiglia è la soluzione più efficiente che ho trovato. È appeso sul frigorifero e viene … [Leggi di più...]
Miele per bambini: a chi fa bene e a chi no, qual è il migliore
Fa sempre bene il miele per i bambini? In base alle indicazioni dell'OMS sembrerebbe di no, anzi è meglio non dare miele ai bambini in alcuni periodi della crescita o di salute. Le fonti ufficiali ci aiutano a capire quando dare il miele ai bambini e … [Leggi di più...]
Come fare bere più acqua ai bambini
Febbre, malanni, primi freddi, svezzamento... sono tanti i momenti in cui i bambini non bevono acqua in quantità sufficiente per mantenere una buona idratazione. Come possiamo aiutare i bambini a bere più acqua? Quali sono i trucchi e gli … [Leggi di più...]
Zucchero: la dose giornaliera per bambini e ragazzi
In una dieta equilibrata sale e zucchero dovrebbero essere consumati con attenzione. Escludere a priori un alimento non è sempre la strategia corretta. Ogni scelta radicale andrebbe presa in accordo con il proprio medico. Cerchiamo invece di capire … [Leggi di più...]
Mangiare sano: dalle ricette a un programma di vita sana
Mangiare sano è uno dei buoni propositi che mi porto dietro dal momento in cui sono nati i bambini. Volevo aiutarli a crescere bene. Avevo imparato che mangiare sano è importante non solo per prevenire le malattie e per aiutare ma anche per risolvere … [Leggi di più...]
Cosa succede al cervello quando mangi probiotici?
Mi interesso di nutrizione da quando sono nati i miei figli. Se sia iniziato tutto con i quesiti dello svezzamento o con il mal di stomaco per le notti insonni non l'ho mai scoperto. La cosa certa è che trovo molto affascinante il collegamento tra … [Leggi di più...]
Come insegnare ai bambini a mangiare le verdure
Insegnare ai bambini a mangiare le verdure qualche volta è complicato: i consigli non bastano mai! L 'alimentazione dei bambini nell'età della crescita è importante per la loro salute. L'educazione alimentare si impara in famiglia: si forma il gusto, … [Leggi di più...]
