Alberto Oliverio è uno studioso di neuroscienze che nel libro Il cervello che impara ha descritto come invecchiare bene. Analizziamo i consigli per una vecchiaia in salute fisica e mentale. Lo studio di Oliverio si è concentrato sulle connessioni … [Leggi di più...]
Come aiutare un anziano a vivere meglio
Ci sono anziani demotivati che non trovano stimoli nelle loro giornate e anziani che affrontano la vecchiaia con tanti progetti. Quando non sono la salute e i soldi a fare la differenza, perché alcune persone invecchiano meglio di altre? Come … [Leggi di più...]
13 Cose da fare per sentirsi in vacanza anche senza partire
Passerete l'estate in città? Sentirsi in vacanza è possibile anche senza partire. Non dovrete passare le giornate a guardare il poster di una spiaggia bianca per godervi il meritato relax. Ci sono tante cose da fare in estate per chi resta a casa che … [Leggi di più...]
Leggere fa bene alla salute. Ecco cosa dice la scienza
I benefici della lettura si vedono a tutte le età. Sono tante le campagne che puntano a invogliare i bambini a leggere per l'aiuto che porta la lettura durante la crescita. I libri aiutano i bambini a sviluppare il linguaggio, la fantasia, il … [Leggi di più...]
5 Cose da fare in estate per imparare a vivere meglio
Si parla tanto di compiti alternativi per le vacanze, ma quali possono essere le attività veramente formative da fare con i bambini in estate? Non mi riferisco solo a stimolare la curiosità, ma a insegnare ai figli a vivere bene, ad avere delle … [Leggi di più...]
Sai perché ti serve un hobby?
Molte donne che oggi sono mamme sbarreranno gli occhi alla sola lettura della parola hobby. Nella vita di una mamma esiste il tempo per dedicarsi a hobby? No ed è proprio uno dei motivi per cui ci serve tanto averne uno. Pensavate di aver lasciato la … [Leggi di più...]
La lattuga aiuta i bambini a dormire meglio
La crema di lattuga è una delle ricette rimaste nel mio repertorio ancora dai tempi dello svezzamento. Avevo letto in un libro di ricette che la lattuga aiuta a dormire meglio. Passavo spesso le notti in piedi con mio figlio in braccio. La prima … [Leggi di più...]
Cosa fare per essere felice? Cerchiamo un progetto!
Ci sono momenti in cui si viene presi dallo sconforto. Sembra di vivere una vita monotona, tra casa e lavoro, che mette una gran tristezza. Cosa fare per essere felice? E' la domanda che mi ha fatto un'amica settimana scorsa, arrabbiata perché tutti … [Leggi di più...]
Come non farsi schiacciare dagli altri
Per generosità state diventando la baby sitter gratuita delle vostre amiche? Siete sempre disponibili per dare un passaggio ai bambini delle altre mamme, ma nessuno si offre mai per darvi il cambio? Non sapete come dire a chi vi giudica che c'è … [Leggi di più...]
Programma di relax: alleviare il mal di schiena e ricaricarsi
Sono una mamma che lavora, sempre indecisa che sia più impegnativo il lavoro di mamma o quello fuori casa. Una cosa è certa: sono sempre in movimento. Il multitasking è la mia unica soluzione per arrivare a sera senza dimenticare le tante cose da … [Leggi di più...]
5 Cose che i bambini ci insegnano su come godersi la vita
Essere multitasking è un pregio o un vincolo? Ci sentiamo sempre obbligati a trovare il tempo per tutto e farlo il più velocemente possibile. Abbiamo l'illusione che essere sempre di corsa sia un pregio, ma basta trovarsi a osservare un bambino … [Leggi di più...]
Cose belle da fare in autunno per godersi questa stagione
Cosa si può fare con i bambini in autunno? Basterebbe trovare un pomeriggio per una passeggiata al parco per godersi l'autunno. Cambiano i colori delle foglie. E' bello godere le ultime giornate calde e tornare a casa per cioccolata calda e un bel … [Leggi di più...]
Come aiutare i bambini a dormire tutta la notte in estate
Il sonno è importante per la crescita dei bambini, per le mamme che devono recuperare le energie e per chi il mattino dopo deve andare al lavoro. Ho sempre pensato che togliermi il sonno fosse la tortura peggiore. Come aiutare i bambini a dormire … [Leggi di più...]
Come avere una vita di lusso tutti i giorni
A volte dico che vorrei fare una vita di lusso, come quando sei in vacanza. Non credo che i soldi abbiano un ruolo tanto rilevante in questo, perché ho fatto vacanze bellissime spendendo poco e ci sono giorni in cui ho ben chiaro che un lusso per … [Leggi di più...]
10 Consigli per migliorare lo stile di vita in famiglia
Se ci pensiamo bene, il concetto che si associa più spesso all'idea di salute è quello di assenza di malattia, ma la salute è anche altro. La salute è benessere, è quello stato fisico e psichico che permette di essere al top delle proprie … [Leggi di più...]
Dormire bene. Consigli per mamme che dormono poco
Come si può dormire bene? Cosa aiuta il sonno a diventare ristoratore? Qualche volta la domanda è: come si fa a prendere sonno? Il problema del sonno, a quanto leggo, è comune a molte mamme. Mi ero arresa nella ricerca di consigli per dormire bene, … [Leggi di più...]
